SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co piszesz to jestes chudy jak cholera, wiec skup sie na ryzach, kaszach, makaronach, ziemniaki tez mozesz zjesc od czasu do czasu, to samo tyczy sie do chleba. a bialko? kurczaki, jaja, sery, ryby,wolowina, tluszcze: nasiona, orzechy, wiorki, oliwa, olej lniany itp. 5 posilkow dziennie. z ta silka to tez za duzo. skup sie raczej na zarciu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2006-11-01 14:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny-redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy WW spozywaj glownie rano i w porze okolotreningowej. Rozklad b/t/w daj taki : bialko - 2g - 2,5g/kgMC ww - 1,5g - 2,5gmax/kgMC [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 2008-08-24 11:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamina B12

    Post
    Doping

    ja uzywalem 30 opakowan tych po 2ml chyba to byla 1000jm czy qm tak czy tak podawan po woli boli jak prop z duza zawartoscia alko poza tym nie odczulem zadnych zmian,ani wytrzymalosc jak pisales ani reszta no moze troche apetyt skoczyl poza tym szkoda sie tym kluc,olej ten temat bo jest po hooju

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 2009-03-07 14:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chyba dużo tutaj tego węgla

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szookaj nnkt - jako zroodla olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy, pestki, nasiona, tlooste ryby; staraj sie, aby wyszlo tobie w granicach 0.5-1g/kg http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103185 5g czego? prodookty maja roozna gestosc - jesli 5g jednej rzeczy to przykladowo jedna plaska lyczeka, nie oznacza to, ze z inna bedzie podobnie artystyczny [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2003-11-29 16:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos dla mnie... Pomozcie Prosze!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez bójki (po cholerę się bić?), albo z małymi ranami, choć gabaryty mają większe (ale wygrywam, jeśli można to tak nazwać). Czemu dobra rada by jednak wyglądać? Jak masz olej we łbie i nie chcesz się ciągle bić to lepiej masywniej wyglądać, moja postura jest koszmarnie prowokująca, zwłaszcza dla tych chrzanionych dresików (już nie wspomnę, że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2009-03-28 21:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olej koksowy - pytanie o spożywanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem na raw foodzie - dla wartości leczniczych. Tak czy siak to nie jest jedyny olej w diecie obok niego mam jeszcze lniany i oliwę z oliwek. Ale jak odpowiedź na to wiąże się z formą spożywania? xD

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3563 Data: 2009-05-18 09:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ektomorfik 70kg 181 cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro celem jest budowa masy mięśniowej, to zwiększ ilość kcal o 300 we wszystkie dni i obserwuj obwody ciała. Gainer po treningu z wodą. Szynka do wywalenia. Olej rzepakowy zamień na oliwę, kokosowy, masło, tłuszcze z ryb, mięs.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2018-02-22 06:53:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta ektomorfik 70kg 181 cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro celem jest budowa masy mięśniowej, to zwiększ ilość kcal o 300 we wszystkie dni i obserwuj obwody ciała. Gainer po treningu z wodą. Szynka do wywalenia. Olej rzepakowy zamień na oliwę, kokosowy, masło, tłuszcze z ryb, mięs. Finalnie tak wyszło, jest okej? /SFD/2018/2/23/0c878c4926ec4f91892deeb32040e6b9.jpg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2018-02-23 00:07:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Masa

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wiecej to suplementy jak zma, hmb starcza takze przez jakis czas do nastepnej fazy suplementacji. dni treningowe: rano po przebudzeniu hmb 1g, 1g tauryny, alc 2 kap, 10g oleju mct pomiedzy posilkami 60g profi mass 30 min po posilki zestaw witamin i mineralow (np. nutrenda) przed treningiem 1g tauryny, alc 2 kap po treningu 1g tauryny, 50g [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3040 Data: 2004-04-11 12:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] warzywa, owoce, nabiał (twaróg, ser zółty też da rade w Twoim przypadku), mięso wszelkiego rodzaju (nie mam tu na mysli kiełbasy, parówek czy szynki) pieczywo ciemne, kuskus, jaja, ryby (tunczyk pucha, czy filety wszelkiego rodzaju przygotowane na patelni) oraz zdrowe tłuszcze - olej lniany, oliwa z oliwek, ewentualnie oliwa z pestek winogron.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 2008-03-11 12:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to wzdęcia ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nic to nie zmieni. Na LC też muszą być posiłki co 2-3h, i nawet trudniej je jeść w szkole - wyobraź sobie jak zjeść 30g oleju/oliwy w szkole w posiłku? Można polac warzywa w pojemniku, ale 30g to jest tak dużo że będziesz jadł głownie sam olej, bo warzywa w nim utoną. I to dopiero nienormalnie wygląda, a nie jak do szkoły weźmiesz ryż i kurczaka z [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4759 Data: 2010-04-01 09:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biegunki po wejściu na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyżej wymienione przez Ciebie objawy mogą mieć charakter wielokierunkowy. Niemniej jednak zbyt wysoka podaż białka może doprowadzić do zaburzenia pracy przewodu pokarmowego. Po którymś z posiłku to konkretnie występuje? Ten kompleks witamin jest zbędny na dobrą sprawę, bcaa nie wliczaj do bilansu, a olej lniany unikaj około treningowo.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5713 Data: 2017-05-15 09:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam robić??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oblicz swoje zapotrzebowanie kcal i proporcje b/t/w. Nastepnie sciagnij dziennik posilkow Vitalmax'a i uloz diete z tych produktow : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2008-08-26 19:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, prosze ocenic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ten chleb wywal i kakao na noc. Makaron tylko durum. Biały ryż ziemniaki możesz zastąpić a kasze tym makaronem. A tłuszcze to oliwa z oliwek, olej lniany, słonecznikowy, rzepakowy od czasu do czasu, orzechy, pestki. /pzdr.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2009-12-24 17:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mocna redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Praca w gospodarstwie to raczej jako dodatek. Tam ujmujesz tylko aktywność siłową. HIIT j/w zostaw przy zastoju, nikt nie każe Ci jeść mięśa tylko są jeszcze inne źródła białka. Kasy brak, ale białko i olej lniany jest? No to coś nie halo. http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html A tutaj do poczytania.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 2016-06-30 08:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • regeneracja watroby

    Post
    Doping

    Chodzi Ci pewnie o picie soku z cytryny z olejem z oliwek przed snem co ma powodować nagłe skurcze wątroby i wyrzut wszystkich nieczystości. Terapia kontrowersyjna jak pozostałe pomysły autorki dr. Clark (wynalazła urządzenie zapper, które ma byc lekiem na wszystko) opisywane w książce "Terapia Życia". Sprawdzony (również przeze mnie) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2010-12-23 19:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lucek,chłopaki pomóżcie:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    właśnie chodzi o to ,że ten z winogron ma szczególne właściwości...tyle,że nie olej a wyciąg (choć pewnie o tym samym mówimy) To bogate zródło przeciwutleniaczy. Prawdopodobnie może także działać odchudzająco. Chociaż nie zostało to potwierdzone na ludziach. Jednak na izolowane komórki tłuszczowe działa świetnie...zwalnia tempo syntezy tłuszczu w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4728 Data: 2002-12-16 11:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znowu dieta ;o

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odrazu mowie , za malo posilkow... 1. Platki owsiane daj i dodaj warzywko , mleko moze byc , dalbym omege-3 albo jakies zrodlo tluszczy tj. olej lniany , oliwa. 2.Dobrze ale jednak najlepiej razowy , mozesz tu dac szynke chuda drobiowa, mozesz dac tu tez oliwe 3.Moze byc ,jesli nie masz innego wyjscia. byle sie zgadzalo z BTW i zapotrzebowaniem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2009-01-03 21:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mixx

    Post
    Doping

    daj do posiłków oliwe z oliwek po łyżce,do jednego posiłku daj olej lniany,przed snem twaróg z oliwą,Nie dawaj tylko oliwy w posiłku po treningowym

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3771 Data: 2012-11-20 13:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :):):)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co ci daje ? zdrowy tluszcz nie smalec czy olej tylko oliwa z oliwek wiadomo masz rozne i rozne ceny... a co od stosowania to przede wszystkim mozesz polac posilek np ryz z czyms tam i polewasz odpowiednia dawka... no chyba ze wolisz to wypic ale nie polecam :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2008-02-19 00:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)